Оглавление:
1. Что такое ретрит?
2. Почему деловым людям следует посещать ретриты?
3. Виды ретритов: какие бывают и как выбрать нужный?
4. Сколько стоит проведение ретритов в Подмосковье?
4. Кому не стоит отправляться на ретрит?

В современном, быстром темпе жизни, когда городская суета и обильный поток разнообразной информации утомляют любого, даже самого здорового, делового человека, важно, время от времени, позволить себе замедлиться, побыть наедине с собой и отдохнуть, чтобы не допустить проблем с психическим и физическим здоровьем. В этом деле может отлично помочь ретрит – досуг, направленный на духовное уединение с собственным «я».

Простыми словами, ретрит (англ. retreat – «уединение») – вид времяпровождения, суть которого заключается в удалении от внешнего мира, уединении с самим собой для проведения различных медитативных практик и духовного отдыха.
Ретрит, как духовная практика для уединения, известен уже многие века, а в некоторых вероучениях, например, в буддизме, ретрит является одним из важнейших элементов. Но ретриты, также, проводятся и в иных вероисповеданиях: в христианстве, католицизме и протестантстве ретриты осуществляются в виде поста Христа, проводимого в пустыне, длина которого составляет ровно сорок дней.

Важно помнить, что ретрит подразумевает в себе вовсе не обычный отдых, коим многие его себе представляют. Ретрит – это работа над собой, в которую входит полный отказ от средств связи и интернета, а также, зачастую, обет молчания, отказ от вредных привычек, таких как, курение, -употребление алкоголя, злоупотребление кофе и так далее. И именно поэтому, перед отправлением на ретрит, следует хорошо подготовить себя, чтобы погружение в медитацию точно принесло наилучший результат.

Даже при тщательной подготовке, на первом ретрите может случиться так, что новичок просто сбежит, не выдержав длительного отсутствия телефона, длительной тишины или сложных поз в йоге. Первый ретрит – это всегда новый опыт, который может оказаться тяжёлым для человека, ранее не знакомого с данной темой. Поэтому, наряду с физической подготовкой к ретриту, важно постараться подготовить себя и психологически, чтобы выдержать первый ретрит и сделать первый шаг на пути к духовному самопознанию.

Для деловых людей, помимо духовного отдыха, ретрит может стать отличным способом улучшить рабочую производительность, а также может помочь полностью отключиться от работы и отвлечься от информационного шума, полностью уйдя в себя. Ретрит значительно поспособствует уменьшению стресса, и отдохнуть от постоянной суеты, позволяя поразмышлять на тему своих личных и профессиональных целей.

В нынешнем мире, где рабочий темп с каждым годом лишь ускоряется, деловым людям, работающим на результат, крайне важно всегда оставаться в собранном состоянии. Однако, это не всегда получается. Ретрит особенно необходим людям, которые хотят услышать свой внутренний голос, найти новые возможности для роста своей карьеры, а также перейти на новый уровень во всех смыслах. С каждым годом, ретриты становятся всё более популярны в деловой среде по всему миру, и деловым людям действительно стоит присмотреться к данной духовной практике.

Ретрит, в основном, может быть как индивидуальным, так и групповым. Однако, помимо этого, существует несколько определённых, узконаправленных видов ретритов, и, перед началом подготовки к практике, нужно выбрать подходящий вариант, исходя из своих намерений и целей.

⦁ Семейный ретрит.
Семейный вид ретрита будет очень полезен для пар, которые хотят сделать отношения ещё более крепкими, и улучшить свои отношения, укрепив доверие. В данном виде существует две основные направленности: тантрическая и медитативно-духовная.

Программа семейного ретрита зависит от выбранного направления, но в общем, обычно, семейный ретрит состоит из различных духовных практик, например, акройоги (в которую входит тайский массаж и сама йога), садханы, и пения мантр. Также, зачастую, на семейном ретрите устраивают мастер-классы по кулинарии и танцам.

⦁ Тёмный ретрит.
Данный вид ретрита, как уже понятно по названию, означает пребывание в полной темноте. Практика тёмного ретрита позволяет полностью перезагрузить сознание, переосмыслить свою жизнь и ситуации, и, что самое главное в данной практике, по-настоящему познать самого себя. Тёмный ретрит подойдёт только людям, имеющим опыт в ретрите и устойчивую нервную систему, и только в присутствии наставника.

⦁ Корпоративный ретрит.
Этот вид ретрита предполагает ретрит, проводимый руководителями компаний для сотрудников. Нередко, вместе с рядовыми сотрудниками, ретрит проводят и крупные руководители. Корпоративный ретрит является способом перезагрузить коллектив, и способствует появлению новых идей, а также глубокому переосмыслению рабочих планов и целей у каждого сотрудника, что благоприятно влияет на работу
всей компании.

⦁ Женский ретрит.
Женский ретрит, как духовная практика, позволяет женщинам пробудить женскую энергию, путём раскрытия определённой чакры. Данный вид ретрита поможет женщине достичь гармонии с самой собой, и с окружающим миром, а также, в полной мере, раскрыть свою сексуальность. Среди основных практик, проводимых на женском ретрите, можно особенно выделить: арт-терапию, йогу, танцы, а также медитации, направленные на раскрытие настоящей женской энергии в каждой участнице ретрита.

⦁ Йога-ретрит.
Данный вид ретрита направлен на максимальное погружение в глубины своего сознания, и переосмысление самого себя, что весьма важно в сегодняшнем, постоянно меняющемся мире. В основном, на йога-ретритах участники обучаются различным медитациям, техникам дыхания и асанам, позволяющим максимально сосредоточиться исключительно на себе, своих мыслях и правильном дыхании. Самая важная деталь этой практики состоит в том, что проводится йога-ретрит в тишине.
Для деловых людей, помимо духовного отдыха, ретрит может стать отличным способом улучшить рабочую производительность, а также может помочь полностью отключиться от работы и отвлечься от информационного шума, полностью уйдя в себя. Ретрит значительно поспособствует уменьшению стресса, и отдохнуть от постоянной суеты, позволяя поразмышлять на тему своих личных и профессиональных целей.

В нынешнем мире, где рабочий темп с каждым годом лишь ускоряется, деловым людям, работающим на результат, крайне важно всегда оставаться в собранном состоянии. Однако, это не всегда получается. Ретрит особенно необходим людям, которые хотят услышать свой внутренний голос, найти новые возможности для роста своей карьеры, а также перейти на новый уровень во всех смыслах. С каждым годом, ретриты становятся всё более популярны в деловой среде по всему миру, и деловым людям действительно стоит присмотреться к данной духовной практике.

В Подмосковье, как и в других крупных регионах России, существуют специализированные ретрит-центры. В основном, стоимость проведения ретритов в Подмосковье, в среднем, варьируется от 15000 рублей до 40000 рублей и выше, в зависимости от продолжительности ретрита, а также самого центра, в коем он проводится. Ретрит в Подмосковье, как и ретриты в Москве, можно пройти, в основном, в формате трёхдневного ретрита, однако, можно найти и центры, проводящие ретриты длительностью до десяти дней.

Ретрит однозначно противопоказан людям, страдающим от психических расстройств, депрессии, а также панических атак и галлюцинаций. Участие в ретрите людей, страдающих от вышеописанных состояний, чревато последствиями в виде усиления неприятных симптомов психических заболеваний. Также, людям, страдающим от алкоголизма и прочих зависимостей, стоит воздержаться от участия в ретрите. От ретрита лучше, также, воздержаться людям, у которых есть близкие родственники, страдающие теми или иными психическими отклонениями.
В целом, ретрит является довольно полезной практикой, позволяющей узнать настоящего себя и отдохнуть от быстрого темпа жизни, полностью абстрагировавшись от внешнего мира. Главное – выбрать для себя правильный вид ретрита и хорошо к нему подготовиться, и тогда он принесёт только пользу.